一、直接在虚拟机里面下载并且安装

二、拖动法（跟把文件复制到别的文件夹一样操作，拖到虚拟机桌面上）

三、复制粘贴法（限制条件同上）

四、创建共享文件夹

限制条件：

依然需要安装VMware tools且系统需要支持（一般系统都可以）

过程：

（启动情况下进行）

勾选选项（推荐使用）

添加文件夹，创建路径以及文件名（这里我选择了F盘），选择启用此共享（只读可选可不选，见字如其意），确定。然后就能看见以下画面

用命令行输入“ \\vmware-host\Shared Folders\”就能查看共享文件夹

可以看见，共享文件夹里的跟F盘里的一致，然后只需要把文件拖入F盘，就能在虚拟机上取用

在桌面创建快捷方式，以便使用。

五、使用u盘导入文件

首先插入U盘，

在VMware上方选择虚拟机，点击可移动设备，选择usb mass storage device断开与主机的连接，而后就能在客户机中看见。