Windows 10/11 彻底禁止自动更新：注册表修改详细教程

在使用 Windows 10 或 11 系统时，自动更新有时会在不合适的时机弹窗、占用网络带宽，甚至导致部分软件兼容性问题。如果需要暂时或长期关闭 Windows 自动更新，通过修改注册表的方式能实现稳定禁用，以下是步骤清晰、操作严谨的完整教程。

一、适用环境

• 操作系统：Windows 10 所有版本、Windows 11 所有版本
• 前置要求：拥有电脑管理员权限（修改注册表需管理员权限支持）

二、注意事项（务必先阅读）

1. 修改注册表会影响系统核心设置，操作前建议备份注册表（备份方法：打开注册表编辑器 → 点击「文件」→「导出」→ 选择保存路径，命名后保存）。
2. 关闭 Windows 更新后，系统将无法获得安全补丁、功能优化等更新，可能存在安全风险，建议定期手动检查重要更新。
3. 本教程仅针对 “自动更新”，如需恢复更新可按后续步骤操作，无不可逆影响。

三、详细操作步骤

步骤 1：打开注册表编辑器

1. 按下键盘组合键 Win + R（Win 键为键盘上带有 Windows 图标的按键），快速调出「运行」窗口。
2. 在「运行」窗口的输入框中，准确输入命令 regedit（无需空格，小写即可），然后点击「确定」按钮。
3. 若弹出「用户账户控制（UAC）」提示框（询问 “是否允许此应用对你的设备进行更改？”），点击「是」进入注册表编辑器。

步骤 2：定位 Windows 更新相关注册表项

在注册表编辑器左侧的导航栏中，按照以下路径逐步展开（可直接复制路径粘贴到注册表地址栏，按回车快速跳转）：

计算机\HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings

步骤 3：创建 DWORD（32 位）值

1. 选中左侧导航栏的「Settings」项（确保已展开到该层级）。
2. 右键点击右侧空白区域，在弹出的菜单中选择「新建」→ 「DWORD (32 位) 值」（无论电脑是 32 位还是 64 位，均选择此选项）。
3. 新建值的名称必须准确命名为 FlightSettingsMaxPauseDays（大小写敏感，不可修改字母顺序或增减字符）。

步骤 4：编辑新建注册表值

1. 双击刚刚创建的 FlightSettingsMaxPauseDays 项，打开「编辑 DWORD (32 位) 值」窗口。
2. 在窗口中选择「基数」为「十进制」（默认可能是十六进制，需手动切换）。

改成10 进制  然后 再输入数值（你要的天数）  然后去暂停更新 就可以停止多长时间了

1. 在「数值数据」输入框中，输入 36500（该数值代表最大暂停更新天数，约 100 年，可实现长期禁用）。
2. 点击「确定」保存设置，关闭注册表编辑器（无需重启电脑，设置即时生效）。

步骤 5：完成暂停更新设置

1. 按下 Win + I 键打开 Windows「设置」窗口（或通过桌面左下角「开始」→ 齿轮图标打开）。
2. 在「设置」中找到并点击「Windows 更新」（Windows 10 在「更新和安全」中，Windows 11 直接显示「Windows 更新」）。
3. 在 Windows 更新页面中，找到「暂停更新」选项（Windows 11 显示为「暂停更新一段时间」，Windows 10 显示为「暂停更新 7 天」等）。
4. 点击「暂停更新」的下拉框，选择列表中显示的「最大暂停期限」（因步骤 4 修改了注册表，最大期限会变为 36500 天），点击确认即可。

图中数据值2328是例 不要参考   具体可以用上方法 36500天

改成10 进制  然后 再输入数值（你要的天数）  然后去暂停更新 就可以停止多长时间了

四、恢复 Windows 更新的方法

若后续需要重新启用自动更新，无需修改注册表，直接按以下步骤操作：

1. 打开「设置」→ 「Windows 更新」。
2. 在页面中找到「继续更新」按钮（或「恢复更新」选项），点击后系统将恢复自动更新功能，暂停期限自动失效。

五、总结

通过以上注册表修改 + 系统设置的组合操作，可实现 Windows 10/11 系统的自动更新禁用，操作过程无复杂命令，仅需按步骤准确执行即可。需注意，关闭更新后请定期关注微软安全公告，必要时手动开启更新安装关键补丁，平衡使用体验与系统安全。