通过官方渠道获取，确保软件安全性和完整性，以下是具体步骤：

1. 访问官方网站

打开浏览器，进入 Fiddler 官方下载页面：https://www.telerik.com/download/fiddler（这是 Telerik 公司的官方链接，Fiddler 是该公司的产品）

2. 选择版本

点击try fidder

• Fiddler Classic：免费版本，功能足以满足大部分抓包需求（推荐新手使用）。
• Fiddler Everywhere：付费版本，支持多平台（Windows/macOS/Linux），界面更现代，按需选择。

点击 “Download Fiddler Classic” 按钮下载免费版。

3. 安装软件

• 下载完成后，双击安装包（如 FiddlerSetup.exe）。
• 按照向导提示操作，默认安装路径即可（可勾选 “创建桌面快捷方式” 方便使用）。
• 安装完成后，桌面会出现 Fiddler 图标，双击即可启动。

4. 首次启动设置

• 首次打开时，会提示是否允许访问网络，勾选 “专用网络” 和 “公用网络” 并允许。
• 启动后，Fiddler 会自动开始捕获电脑本地的网络请求，默认配置即可满足基础使用。

如果下载过程中遇到网络问题，也可以通过国内可信的软件平台（如微软应用商店）搜索 “Fiddler” 获取，但优先推荐官方渠道下载，避免第三方修改版带来的安全风险。