前言

孩子出生之前，我一直觉得自己的记忆力还不错。

工作上的事情记得住。

生活里的安排记得住。

甚至几个月前的事情都能回忆个大概。

直到有了宝宝。

我才发现自己高估了自己。

凌晨两点喂一次奶。

四点半再喂一次。

六点刚准备睡着，孩子又醒了。

白天还要工作。

晚上继续带娃。

几天下来，整个大脑像长期处于高负载运行状态。

最常出现的对话变成了：

“刚刚喂过了吗？”

“这次尿布是谁换的？”

“宝宝今天睡了多久？”

最尴尬的是，很多时候全家人都不确定。

爸爸以为妈妈已经喂过。

妈妈以为奶奶已经换过。

奶奶又以为爸爸记录过。

最后大家只能靠回忆推测。

而带过孩子的人都知道，很多看似不起眼的数据其实很重要。

喂奶间隔。

睡眠时长。

体重变化。

体温记录。

疫苗接种。

这些信息平时感觉没什么，但去医院复查时，医生经常会询问：

最近睡眠怎么样？

每天奶量多少？

有没有频繁夜醒？

结果家长们往往只能凭印象回答。

直到后来接触到 BabyBuddy，我才意识到原来育儿记录这件事完全可以交给系统处理。它本质上是一套专门为婴幼儿照护设计的开源管理系统，可以记录喂奶、换尿布、睡眠、成长发育、健康数据等各种信息，并自动生成统计图表和成长曲线。

更重要的是，它支持多人协同。

爸爸记录一次。

妈妈记录一次。

老人记录一次。

所有数据自动同步。

再也不会出现“我以为你记录了”的情况。

而对于拥有 NAS 的家庭来说，把 BabyBuddy 部署在家里的设备上，不仅数据完全掌握在自己手里，还能够长期保存宝宝成长过程中的每一份记录。

本文就以极空间 NAS 为例，带大家从零完成 BabyBuddy 的部署，并结合 cpolar 实现远程访问，让育儿数据随时随地都能查看。

1.什么是BabyBuddy?

BabyBuddy是一款 开源、免费、专为婴幼儿照护设计的数字记录与追踪工具，它能帮你自动或手动记录宝宝日常生活的关键数据——比如喂奶、换尿布、睡觉、成长指标等，并通过清晰的时间线和统计图表，让育儿过程变得有条理、可回溯、可分析。

BabyBuddy能做什么？

功能	说明
🍼 喂养记录	记录母乳/奶粉/辅食的时间、时长、量、左右侧等
💩 换尿布追踪	标记湿尿布、脏尿布、混合类型及时间
😴 睡眠监测	记录入睡/醒来时间，统计每日睡眠时长
📏 生长发育	记录体重、身高、头围，自动生成成长曲线（支持 WHO 标准）
💊 健康管理	记录体温、用药、疫苗接种、症状等
✍️ 自定义笔记	添加任意事件备注（如“第一次翻身”、“夜醒频繁”）

技术特点

• 开源免费：代码托管在GitHub，社区活跃。
• 自托管（Self-hosted）：部署在你自己的服务器、NAS或树莓派上，完全掌控隐私。
• 轻量高效：基于 Python + Django，资源占用低，老旧 NAS 也能跑。
• 响应式界面：手机、平板、电脑打开都清晰易用。
• 多用户支持：爸爸、妈妈、老人可同时使用，协同记录。

典型使用场景

• 凌晨三点喂完奶，手机点一下“记录”，再也不用猜“上次喂了没”。
• 儿科医生问“最近睡得怎么样？”，直接打开图表展示睡眠趋势。
• 和家人共享账号，避免“我以为你喂了，其实没喂”的沟通误会。
• 回看宝宝第一年的成长数据，生成专属育儿回忆报告。

如何部署？

常见方式包括：

• 在 极空间/群晖/威联通NAS上通过Docker一键部署
• 在Linux服务器或树莓派上运行
• 使用Docker Compose快速启动（官方提供模板）

部署后，通过浏览器访问 http://你的IP:18000即可使用，界面简洁直观，上手零门槛。

2.前提条件

2.1ssh远程连接到极空间

• 开启【SSH 服务】
• 使用终端（Windows PowerShell / Mac Terminal）登录：

ssh root@IP

2.2验证docker是否开启

使用命令：

docker -v 
systemctl status -v

3.安装BabyBuddy

首先创建一下安装的目录并进入到该目录：

sudo mkdir -p /docker/babybuddy
cd /docker/babybuddy

创建并编辑 docker-compose.yml文件：

version: '3.8'
services:
  babybuddy:
    image: lscr.io/linuxserver/babybuddy:latest
    container_name: babybuddy
    environment:
      - PUID=1000
      - PGID=1000
      - TZ=Asia/Shanghai
      - CSRF_TRUSTED_ORIGINS=http://你的NASIP:18000
    volumes:
      - /docker/babybuddy:/config
    ports:
      - 18000:8000
    restart: unless-stopped

启动容器：

docker-compose up -d

部署完成后，在浏览器中输入 http://极空间IP:18000 就能看到babybuddy的界面：

4.使用babybuddy

登录时使用默认密码：admin/admin

登录后如图操作，修改密码：

如图操作，将页面修改为中文，更方便我们后续操作：

修改后，立马生效：

首先，添加我的宝宝基本信息：

添加成功！

可以在测量这里填写宝宝的基本记录：

添加宝宝的活动，添加换尿布、喂食、喂奶等：

统计喂奶、喂食、睡眠、游玩时间：

做完统计，最终都会显示到数据看板：

还可以给别人共享设备。

是不是非常方便呢！

在公司开会时突然想不起：娃到底喂没喂？上次换尿布是几点？

别慌！你缺的不是记性，而是一个 安全可靠的远程访问通道。

这时候，内网穿透神器 —— cpolar就派上大用场了！

只需简单配置，cpolar就能帮你把家里NAS上的BabyBuddy服务 安全映射到公网，无论你在办公室、出差途中，还是深夜在外吃饭，只要打开手机浏览器，输入一个专属链接，就能实时查看宝宝的喂养记录、睡眠状态和成长数据——

就像把你的家庭育儿中控台，装进了口袋里。 数据始终留在你自己的NAS上，cpolar只负责加密转发，隐私不外泄，安全有保障。

接下来，手把手教你：如何通过cpolar实现随时随地远程访问。

从此，带娃不再靠“猜”，硬核奶爸的远程掌控力，从这一套组合拳开始！

5.安装cpolar实现随时随地开发

5.1 什么是cpolar？

cpolar是一款安全高效的内网穿透工具，无需公网IP或复杂配置，只需一条命令，即可将本地服务器、Web服务或任意端口映射到公网，让你随时随地远程访问内网应用，特别适合开发调试、远程运维和应急部署等场景。

5.2 部署cpolar

cpolar 可以将你本地电脑中的服务（如 SSH、Web、数据库）映射到公网。即使你在家里或外出时，也可以通过公网地址连接回本地运行的开发环境。

❤️以下是安装cpolar步骤：

使用一键脚本安装命令：

sudo curl https://get.cpolar.sh | sh

安装完成后，执行下方命令查看cpolar服务状态：（如图所示即为正常启动）

sudo systemctl status cpolar

Cpolar安装和成功启动服务后，在浏览器上输入虚拟机主机IP加9200端口即:【http://ip:9200】访问Cpolar管理界面，使用Cpolar官网注册的账号登录,登录后即可看到cpolar web 配置界面,接下来在web 界面配置即可：

打开浏览器访问本地9200端口，使用cpolar账户密码登录即可,登录后即可对隧道进行管理。

6.配置公网地址

登录cpolar web UI管理界面后,点击左侧仪表盘的隧道管理——创建隧道：

• 隧道名称：可自定义，本例使用了:babybuddy，注意不要与已有的隧道名称重复
• 协议：http
• 本地地址：18000
• 域名类型：随机域名
• 地区：选择China Top

创建成功后，打开左侧在线隧道列表,可以看到刚刚通过创建隧道生成了公网地址，接下来就可以在其他电脑或者移动端设备（异地)上，使用地址访问。

访问成功。

7.保留固定公网地址

使用cpolar为其配置二级子域名，该地址为固定地址，不会随机变化。

点击左侧的预留，选择保留二级子域名，地区选择china Top，然后设置一个二级子域名名称，我使用的是babybuddy，大家可以自定义。填写备注信息，点击保留。

登录cpolar web UI管理界面，点击左侧仪表盘的隧道管理——隧道列表，找到所要配置的隧道，点击右侧的编辑。

修改隧道信息，将保留成功的二级子域名配置到隧道中

• 域名类型：选择二级子域名
• Sub Domain：填写保留成功的二级子域名
• 地区: China Top

点击更新

更新完成后，打开在线隧道列表，此时可以看到随机的公网地址已经发生变化，地址名称也变成了保留和固定的二级子域名名称。

最后，我们使用固定的公网地址在任意设备的浏览器中访问，可以看到成功访问的页面，这样一个永久不会变化的二级子域名公网网址即设置好了。

总结

很多人第一次接触 BabyBuddy 时，会把它当成一个记录工具。

但真正用上一段时间后就会发现，它更像是一位不会忘事的育儿助手。

喂奶时间。

换尿布记录。

睡眠统计。

成长曲线。

这些原本需要依赖记忆的内容，都会被系统自动整理和保存下来。

对于新手父母来说，这种价值远远不只是方便。

因为当睡眠被打碎、生活节奏被彻底重构之后，很多焦虑其实都来自信息缺失。而当所有记录都清晰可查时，很多不确定性自然会减少。

再结合 NAS 本地部署的方式，宝宝的数据始终保存在自己家里，不需要依赖第三方平台。而通过 cpolar 提供的远程访问能力，即使人在公司、出差或者外出办事，也能随时查看最新记录。

养育孩子本来就是一件充满挑战的事情。

工具无法替代陪伴。

但一个好的工具，确实能够帮我们减少很多不必要的混乱和遗忘。

对于正在经历手忙脚乱育儿阶段的家庭来说，BabyBuddy 或许就是那种装上之后会一直保留下来的应用。