玩即梦 AI 总出不了想要的效果？别慌！不是你操作不行，大概率是提示词没写对。

我整理了万能公式 + 全场景模板 + 避坑技巧，新手直接复制替换，轻松出高清大片，不用再瞎琢磨！

---

一、即梦万能公式（所有场景都能用）

正向提示词（必写）

主体 + 细节 + 动作 + 环境 + 风格 + 光影 + 画质 + 约束

反向提示词（必加！）

模糊，低清，畸形，扭曲，水印，logo, 杂乱背景，过曝，欠曝，多余肢体，五官变形

万能画质词（直接抄）

8K 超高清，细节拉满，电影级质感，构图完美，主体突出，色彩自然，无水印，人体结构正常，面部清晰不变形

---

二、人像类提示词（写真 / 头像 / 剧情）

1. 日常清新人像

正向25 岁日系女生，齐刘海黑长直，淡妆，穿米色针织衫 + 牛仔裙，站在樱花树下微笑，双手轻扶花瓣，微风拂动发丝，春日午后，阳光透过树叶洒下斑驳光影，浅景深背景虚化，清新自然风，4K 高清，暖色调，五官精致，皮肤细腻

反向浓妆，畸形，模糊，五官扭曲，杂乱背景，过曝

2. 复古港风人像

正向90 年代港风美女，大波浪卷发，红唇，穿红色吊带裙，坐在复古餐厅卡座，手持红酒杯，眼神慵懒，暖黄灯光，胶片颗粒感，暗调氛围，港式复古，8K 高清，电影质感

反向现代元素，模糊，低清，色彩失真

3. 帅气男生头像

正向28 岁冷峻男生，短发，高鼻梁，穿黑色衬衫，单手插兜，侧身站立，灰色极简背景，冷色调，高级感，肖像特写，8K 高清，线条硬朗

反向女性化，模糊，畸形，多余装饰

---

三、风景 / 场景类提示词（壁纸 / 氛围感）

1. 治愈自然风光

正向航拍视角，夏日草原，蓝天白云，成群牛羊，绿色草地延伸至远方，夕阳西下，金色阳光洒满草原，丁达尔效应，微风拂动牧草，治愈系，史诗级构图，8K 高清，色彩柔和

反向模糊，暗角，噪点，杂乱元素

2. 赛博朋克城市

正向未来都市夜景，高楼林立，霓虹灯光闪烁，粉色 + 蓝色渐变天空，飞行汽车穿梭，雨天地面反光，赛博朋克风格，广角镜头，电影级光影，4K 高清，科技感拉满

反向晴天，复古建筑，模糊，色彩暗淡

3. 古风江南场景

正向江南水乡古镇，青瓦白墙，小桥流水，乌篷船停泊，春雨绵绵，薄雾笼罩，油纸伞点缀，水墨国风，暖色调，静谧氛围，8K 高清，细节丰富

反向现代建筑，强光，模糊，色彩杂乱

---

四、产品 / 静物类（电商 / 海报）

1. 美妆产品

正向高级玫瑰色口红，金色管身，放置在黑色丝绒背景上，左侧柔光打亮，凸显膏体纹理，微距拍摄，商业广告质感，4K 高清，无反光，质感细腻

反向模糊，杂质，过曝，杂乱背景

2. 美食特写

正向刚出炉的芝士披萨，芝士拉丝，番茄肉酱浓郁，撒上罗勒叶，木质餐盘，暖光照射，热气氤氲，微距镜头，食欲感拉满，8K 高清，色彩鲜艳

反向冷色调，模糊，食材杂乱，过暗

---

五、视频专属提示词（即梦强项）

1. 人物运镜视频

正向镜头缓慢推进，聚焦女生面部，女生站在海边微笑，海风拂动头发，背景海浪缓慢起伏，暖金色夕阳，画面流畅无抖动，4K 高清，电影感，无重影

反向抖动，模糊，闪烁，人物变形

2. 风景动态视频

正向无人机航拍，缓慢上升，从山脚到山顶，展现黄山云海全景，云海翻涌，日出光芒穿透云层，镜头平稳移动，史诗级氛围，4K 高清，画面流畅

反向抖动，失焦，模糊，色彩失真

3. 产品展示视频

正向360 度缓慢环绕产品，微距镜头，聚焦产品纹理细节，背景纯白虚化，光线柔和，商业广告质感，4K 高清，无抖动，流畅稳定

反向快速移动，模糊，反光，杂乱背景

---

六、古风 / 二次元专属

1. 古风仙侠人物

正向古风仙侠女子，白衣广袖，长发及腰，手持玉笛，站在云雾缭绕的山顶，仙气飘飘，水墨国风，逆光勾勒轮廓，8K 高清，线条流畅，氛围感拉满

反向现代服饰，畸形，模糊，色彩杂乱

2. 二次元动漫

正向二次元可爱少女，粉色双马尾，大眼睛，穿洛丽塔裙，站在樱花树下，赛璐璐风格，线条清晰，色彩明亮，治愈系，4K 高清，动漫质感

反向写实，模糊，线条粗糙，成人化

---

七、即梦提示词避坑指南（新手必看）

1. 主体放最前越靠前权重越高，别让 AI 跑偏。

2. 别堆砌词汇同类型选 1-2 个就行，比如只写 “8K 超高清”。

3. 反向词单独放专门填在负面提示词框，别混在一起。

4. 风格要匹配写实加 “超写实 / UE5 渲染”，动漫加 “赛璐璐 / 二次元”。

5. 光影写清楚写明方向 + 色调，比如 “左侧暖光，逆光勾勒轮廓”。

---

八、新手 3 步快速上手

1. 选模板，替换主体、场景、风格
2. 加上万能画质词
3. 一定要加反向提示词

收藏这篇，下次用即梦直接复制粘贴，新手也能秒出大片！