首先，在linux虚拟机上安装SSH，并启动

如果没有安装ssh

sudo apt-get install openssh-server

查看ssh状态    service ssh status

启用ssh服务    service ssh start

如果是单个，小文件的传输使用xshell即可，若是大文件或多个的文件传输使用WinSCP便方便

一、使用xshell传输文件

1.在Linux主机上安装上传下载工具包rz及sz , apt-get install -y lrzsz

2.上传文件

   输入命令：rz    回车，弹出资源管理器，选择我们要上传的文件

   上传的文件在当前命令行指定的位置

3.下载文件

  下载文件使用的是命令： sz

  输入 sz a.txt  回车，弹出资源管理器文件夹，选择我们要存放本地主机的位置

二、使用WinSCP连接Linux主机

2.点击登录后，如下图，就可以实现文件的快速上传、下载了