首先，只有笔记本电脑才会出现各种奇葩的降频问题，台式电脑供电足而散热好故一般只有温度墙和功耗墙，笔记本则出于散热空间不足而限制性能。

即使CPU降频的时候，CPU核心温度和功耗都没有撞墙，CPU也可能降频到0.4GHz或0.8GHz等，这严重影响体验，而且多发于游戏场景，令其突然掉帧卡顿。因为玩游戏时，CPU和GPU同时重度负载，更容易出现CPU降频，而帧率与主频息息相关。

解决降频就要先了解笔记本电脑的奇葩散热设计，一般来说通过限制性能来满足散热是可以接受的，而直接降低CPU主频至基频（最低频）是为用户所不接受的，早期笔记本就是暴力降频（一旦撞墙就掉至很低频率）。笔记本主板会限制CPU的频率来达到降低功耗而缓解散热压力，这就是通过EC芯片来调节。为了破解这个限制，我们可以用软件，如ThrottleStop,XTU等等（Intel平台）。

这里只介绍intel平台的解决方案。首先来一个监控软件HWinfo，通过它我们可以得知CPU降频的原因，打开传感器（Sensor）界面，查看CPU Performance Limit Reasons一栏，就能得到限制CPU性能的原因。接下来解释，详见：https:://www.zhihu.com/question/405543909

这里只说重要的，一是处理器热，二是长时功耗阈值，三是短时功耗阈值。

处理器热，可能是CPU核心温度过高，也可能是其他部件温度过高而传给CPU处理（BD PROCHOT），如果是CPU核心过热，只有通过降低CPU功耗解决。在ThrottleStop中有BD PROCHOT选项，去掉勾选然后（点击Turn on）关闭它（它表示双向处理器热，让其他部件的过热事件传给CPU以使之降频而缓和），一般不建议关闭。

长时功耗阈值（简称PL1），一段时间内平均功耗不能超过它，否则降频，在我的笔记本电脑上直接降到0.4GHz，这要额外注意，降频时的功耗可能并不高。

短时功耗阈值（简称PL2），几毫秒时间内平均功耗阈值，一般不会导致急剧降频，是正常的功耗调节。

也可以在ThrottleStop软件查看CPU降频的原因。

基于以上几点，我们可以在XTU（Intel(R) Extreme Tuning Utility）中限制一部分参数来解决急剧降频问题。如下：（软件都可从其官网下载）

在Advanced Tuning中修改：

Processor Core IccMax ：核心电流阈值

Turbo Boost Short Power Max ：睿频短时功耗阈值（PL2）

Turbo Boost Power Max ：睿频长时功耗阈值（PL1）

Turbo Boost Power Time Window ：睿频功率调节窗口

撞电流墙则适当调大核心电流阈值，撞功耗墙则适当调大睿频长时功耗阈值，如果CPU频率不稳定则可适当调大睿频功率调节窗口。重度负载情况最好减少PL1的触发，依靠PL2调节功耗即可，就要将睿频短时功耗阈值和睿频长时功耗阈值设置为同一值。

我的解决方案是（低压U）PL1和PL2调节为15W，并将睿频功率调节窗口由28s改为64s，然后限制GPU驱动玩游戏的帧率（GPU也会导致CPU降频，使其不满载，占用约90%），这样不会经常降频即使触发了也会很快恢复。