方法一：重新格式化U盘

Mac OS默认情况下不支持向NTFS卷写入。你可以选择重新格式化你的U盘为exFAT或者Mac OS扩展，下面是如何进行这个操作的步骤：

注意：格式化操作会删除U盘上的所有数据，所以在开始之前请务必备份你的数据。

1. 连接你的U盘到你的Mac。

2. 打开"应用程序"文件夹，然后打开"实用工具"文件夹，再打开"磁盘工具"。

3. 在左侧的"外置"列表中，选择你的U盘。

4. 点击顶部的"抹掉"按钮。

5. 在"格式"下拉列表中，选择"exFAT"或"Mac OS扩展 "。

6. 点击"抹掉"，然后等待格式化完成。

完成以上步骤后，你的U盘应该就可以在Mac上进行读写操作了。如果你还需要在Windows系统上使用这个U盘，并且系统版本是Windows 7或者更高版本，那么我建议你选择exFAT文件系统，因为它同时兼容Mac OS和Windows。如果你只在Mac上使用这个U盘，那么选择Mac OS扩展 (日志式)会是更好的选择。

方法二：使用第三方NTFS驱动程序（需付费）

如果你不想格式化你的U盘，也不希望丢失任何数据，那么你可以使用第三方软件来允许你的Mac向NTFS格式的U盘写入数据。一些比较知名的软件包括Tuxera和Paragon NTFS for Mac。

以下是如何安装和使用这类软件的一般步骤（以Tuxera为例）：

1. 访问Tuxera官方网站并下载试用版或购买全版。

2. 安装Tuxera到你的Mac。

3. 安装完成后，你的Mac应该能够读写NTFS格式的U盘了。

虽然这些第三方软件可以解决问题，但是要注意它们可能会有一些缺点。比如，它们可能会影响系统的稳定性，或者降低文件传输的速度。所以，如果你频繁需要在Mac和Windows之间共享U盘，最佳的解决方案可能还是将U盘格式化为exFAT文件系统，这样可以在不需要任何额外软件的情况下，在这两种操作系统之间进行文件读写。

方法三：开启Mac的NTFS写入支持（免费）

最后一个方法是利用Mac内置的NTFS驱动程序，通过一些命令行操作开启对NTFS的写入支持。

以下是操作步骤：

1. 连接你的U盘到Mac。

2. 打开"磁盘工具"，查看U盘的设备名称。这通常在"外置"部分，并且类似于"disk2s1"。

3. 打开"终端"，可以在"应用程序"文件夹的"实用工具"文件夹中找到。

4. 在终端中，输入以下命令：sudo nano /etc/fstab，然后按回车。注意替换YourDiskName为你的U盘设备名称。

5. 这将打开一个名为"fstab"的文件。在这个文件中，输入以下文本，然后按Control+O保存文件，然后按Control+X退出。记得将YourDiskName替换为你的U盘设备名称。

   LABEL=YourDiskName none ntfs rw,auto,nobrowse
   

6. 拔下并重新连接你的U盘。现在你应该可以在Mac上向U盘写入数据了。

注意，这个方法有一个缺点，那就是你的U盘不会像通常那样出现在桌面或者Finder的侧栏。要访问你的U盘，你需要在Finder中选择"前往"菜单，然后选择"前往文件夹"，并输入"/Volumes"。

请谨慎使用这个方法，因为不正确的使用可能会导致数据丢失。一定要确保你准确地输入了设备名称。使用这个方法前，请确保自己的数据有备份。